w domu

Jakim ćwiczeniem można zameinić za podciąganie sie n drążku ( w domu nie mam jak zamotować drążka )

%-) Nie jedz słodyczy, fast foodów, nie pij napoi gazowanych, kolorowych, jadaj posiłki regularnie 5-6 dziennie, ćwicz na w-f, ewentualnie w domu i to starczy

Mój brat robił w domu na bicepsy tylko nachwyt i podchwyt sztanga prostą . Technika wzorcowa 42 cm obwodu i bardzo wyraźne szczyty. Wniosek - można i tak. Nachwyt działa tez bardzo mocno na glowe krotka. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Mam rozumieć, że wiążesz przyszłość z boksem bądź z kickboxem?? 3 razy w tygodniu może i trochę mało ale ja też mam 3 razy w tyg, a przez reszte dni trenuje sam w domu więc i Ty też możesz...

To jeszcze raz-ile czasu musisz trenowac w domu-ile treningów?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] 112!!! 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA:wysokobiałkowa mało tłuszczu zero cukru 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko na suplach 8. TRENING:teraz 5*tydz siłka w domu 9. CEL CYKLU: teraz spadek min 6-8kg w 4 tyg/siła+czysta masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 m-c 11. POZIOM BF%: wielki ale niewiem 12. TENDENCJA DO [...]

Na chwilę obecną siłownia odpada a potem mam trochę planów i nie wiem jak to wyjdzie. A chciałbym nie tracić czasu i przez rok/dwa ćwiczyć sobie w domu i robić jakiś tam progres. No i żeby nie namachać się darmo. Może te lepsze będą: https://allegro.pl/oferta/3-x-guma-tasma-do-cwiczen-fitness-zestaw-9662939289 Zmieniony przez - Fr000000st w dniu [...]

Jesli planujesz ćwiczyć rok lub dwa w domu to zainwestuj w hantle regulowane które z zcasem rozbudujesz . jeśli koniecznie chcesz gumy to ten zestaw będzie znacznie lepszy https://allegro.pl/oferta/zestaw-4-gum-do-cwiczen-gumy-oporowe-powerband-9780957179

Tylko 2 ćwiczenia chcesz robić w domu? A weź wpisz sobie w YT Calistenics full body workout i sprawdź ile CI wyników wyskoczy, dobrze?

po pierwsze leczenie a trucie alkoholem mija się z celem ... wiec powinienes siedzieć w domu a nie chodzić na imprezy i pić (trzeba być choć trochę odpowiedzialnym) po 2 alkohol i antybiotyk to niezbyt połączenie poza tym do twojej odpowiedzi - skod przyszło do głowy że antybiotyk niszczy wątrobę ? musisz pamiętać że antybiotyków różnych są [...]

ćwiczysz w domu ale czy ćwiczyłeś wcześniej w sekcji? masz podstawy? bo jak nie to możesz się łatwo nabawić kontuzji

drązek to zalezy jak i gdzie chcesz go umieścic :) pogadaj z ojcem on bedzie wiedział gdzie i jak zamocowac :) co do expandera - no ok, dobry przyrząd do ćwiczen w domu...

Czesc wszystkim mam pewiem problem:) bo ja w domu od wczoraj zaczynam robic pomki i brzuszki i nie wiem jakie odrzywki brac chce cos zeby mie zmocniło i zeby wiecej seri robil (che ma siłe i na zezbe) chce osiagnąc przyrost miesnia w klatce piersiowe i brzucha . co doradzcie mi prosił bym o szybka odp (ale odrzywki czy cos w miare tanie)

[...] tymbardziej ze nie bede przy sniadaniu wazyl, wpisze na oko, chyba duzej krzywdy mi to nie wyrządzi :D Generalnie duzo na tej redukcji pomaga mi kawa, z racji ze siedze w domu i czekam na egzaminy maturalne to nie mam co ze soba zrobic i myslalem ze ciezej bedzie mi sie trzymac, ale odpukać - jest ok. Dzis wpadl trening silowo wytrzymalosciowy [...]

[...] wegli. Dwa treningi zrobione mocna jednostka stojka i wytrzymalosc a na wieczór bieganko i porzadne rozciąganie. Niestety malo zdrowo i tylko 16g blonnika ale braklo w domu warzyw i owocow a poza tym apka nie wlicza blonnika z ciast salatek i innych takich rzeczy na oki. Waga dzis naczczo 87.8. Pozdrawiam [...]

[...] wegli. Dwa treningi zrobione mocna jednostka stojka i wytrzymalosc a na wieczór bieganko i porzadne rozciąganie. Niestety malo zdrowo i tylko 16g blonnika ale braklo w domu warzyw i owocow a poza tym apka nie wlicza blonnika z ciast salatek i innych takich rzeczy na oki. Waga dzis naczczo 87.8. Pozdrawiam [...]

Zadzwonię jak w domu będę. Telefonu zapomniałem. Dojść doszło bo zwrotka wróciła.

Liczyłem w obecnej chwili mam przerwę w pracy więc siedzę w domu cały czas oprócz biegania nic nie robię więc wyszło 2117 kcal Podczas pracy będzie 2938 kcal Zmieniony przez - DanyPTB w dniu 2019-01-08 15:20:39 Zmieniony przez - DanyPTB w dniu 2019-01-08 15:21:08

kopt z tym otwieranie mto najlepszy pomysl bo raz potrzeslem cos tam pochlapalo w srodku wziolem 20szt w domu otwarlem i wszystkie zsiadniete i pozniej musialem to wcianac z usmiechem bo starsza pilnowala zebym psu niedal

Chłopaki powoli zbliża się czas odbloku, a znalazłem w domu nolve, po ostatnim odbloku na clomie wysypalo mi plery strasznie co myślicie o combo albo samej nolvie?